Janeiro Branco: Como anda sua saúde mental?

O mês de janeiro é dedicado aos cuidados com nossa saúde mental, no ano de 2022 num cenário ainda pandêmico torna-se ainda imprescindível a importância de ressaltarmos os cuidados com a nossa mente.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), houve um aumento significativo dos sintomas psíquicos e dos transtornos mentais durante a pandemia. Doenças como ansiedade, síndrome do pânico e fobia-social se destacam no amplo catálogo de transtornos psíquicos.

O Brasil é pela OMS, considerado o país mais ansioso do mundo, e é importante abordarmos que a ansiedade não se encaixa apenas no ‘esperar inquietamente por algo’. O famoso psiquiatra Dr Augusto Cury, em seu livro ‘Ansiedade: Como enfrentar o mau do século’, expande ainda mais o conceito da doença, referindo-se a como: Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA).

Sim, prezado leitor, pensamento acelerado, é você conseguir processar diversos pensamentos e situações em curto período de tempo, que pode desencadear uma crise de ansiedade, cujos sintomas principais são: nervosismo, tremedeira, perca de apetite e até queda de cabelo em alguns casos.

A mente funciona de uma forma complexa, porém explicável, deve ser do conhecimento de todos, temos a mente consciente, a que temos acesso e controlamos de certa forma, a responsável por armazenar lembranças, comandar ações intencionais e dirigir nosso corpo.

Entretanto, temos também a mente subconsciente, que funciona como uma espécie de mecanismo de defesa em nosso cérebro, nela ficam registradas todas nossas experiências mal-sucedidas, por isso ao nos depararmos diante de uma situação onde já tivemos péssimas experiências, travamos, não vamos adiante, nos acanhamos e em alguns casos entramos em crise de ansiedade.

Redes Sociais x Distúrbios mentais

Com a chegada da pandemia, alguns encontraram refúgio nos exercícios físicos no terraço ou até mesmo na garagem de casa, outros encontraram na leitura uma forma saudável de sair da nova rotina entediante. Porém, grande parte se ateve às redes sociais e é necessário destacar como o ambiente das mídias sociais interativas, se tornaram para uns um refúgio, porém para outros uma caverna.

Sabemos que o Instagram, por exemplo, é uma das redes mais utilizadas no cotidiano do ludoviscense, ficando atrás do famoso ‘’zap’’. Rede essa que se tornou um ambiente de comparações, onde estamos em constante disputada para nos tornarmos como ou igual influencer ‘x’.

Com a explosão do TikTok, muitos jovens passaram a explorar as plataformas através de perfis anônimos, para dispersar o hate e aplaudir apenas o que lhe convém. O deslize está em não sabermos que, do outro lado da tela pode estar alguém emocionalmente desequilibrado e, que, a qualquer comentário pode desencadear um distúrbio mental. Por não se achar fisicamente bonito(a) como influencer ‘a’, não tão inteligente quanto influencer ‘b’ e assim sucessivamente.

O mito do psicólogo

Os distúrbios mentais são reais, sérios e não podem ser considerados ‘uma frescura’. Precisamos cuidar principalmente de nossa saúde mental e emocional para que assim possamos dispormos de nós mesmos fisicamente por inteiro.

Existe um grande mito que ainda é guardado e proliferado por algumas pessoas ignorantes de que ‘psicólogo e psiquiatra é pra doido’, bom é primordial que nos reconheçamos como ‘doidos’ e assim possamos viver uma vida equilibrada e saudável, não só no físico, mas principalmente no mental e emocional.

Hansen Gabriel